【健康】子宮內膜異位症的長期抗戰
六年前曾經診斷出良性巧克力囊腫，當時於台大醫院順利開刀摘除，診斷為良性巧克力囊腫。
詳細開刀過程可以看這篇：【健康】掰掰巧克力囊腫- 腹腔鏡手術記錄
巧克力囊腫是一種子宮內膜異位症的表現。接下來就是與子宮內膜異位症的長期抗戰史。希望幫助到需要的人。
子宮內膜異位症講了一百年都沒人真正聽懂，決定使用白話文。
- 子宮內膜＝血 Blood
- 異位＝去到不該去的地方
- 症＝一種病
所以白話文就是
每月應該要被排出的血，去到不該去的地方，叫子宮內膜異位症。
每月應該要被排出的血，搬去卵巢住，久了累積成球狀、巧克力色的血血們，叫巧克力囊腫。
之類的。
血為什麼亂跑？排不乾淨？雖然很想找到原因，但近期的我開始接受這就是天生的。體質。
巧克力囊腫復發率超過50%，高到無言。開完刀之後，五年多沒有復發。
2019年底，COVID-19疫情爆發，為避免前往醫院，我的定期回診中斷一年多。飲食上有點放飛自我，開始接觸五年多來都刻意避免的食物，豆漿有點喝開了XDD（豆類不宜）
每個人體質不同，事實證明我身體對豆類非常敏感，不能不信邪。2021年中健康檢查，五年多以來清零的巧克力囊腫，竟然長出來了！它長出來就會長大，不可逆，因為每個月都會有亂跑的血，自行搬家過去，卵巢不該有的室友一直長出來，氣死。
這次不想開刀，2022年初，主治醫生（台大醫院張文君）建議採取藥物治療：異位寧。
異位寧的療法，白話文：吃了會沒血，沒血＝囊腫不長大、萎縮。
分享的初衷是，個人如何做決策的過程、實際服用的情況。每件事都有副作用，每個人體質大不同，給需要考慮的人參考。
異位寧每天吃一顆。前期不會完全控制住你的血，慢慢才會沒血。常見副作用有（參考肌腺症友的社團，腺民親身經歷）：不定期出血、心情低落、失眠、乳房不適。如果你用谷歌，也會看到一些令人擔憂的心得。例如：大出血、出血長達數月、失眠的併發症、憂鬱症等等。嚇得我剛開始不敢吃。
吃了以後沒那麼恐怖。
這裡說明服藥期間我堅持不懈的事項。對本人的身體來說，這三件事最有幫助，不一定每個人都有效啦，就給各位參考。
運動。
我2019年才開始運動，並不是什麼運動愛好者。那時爬一座郊山，會氣喘吁吁、生氣。玩健身環只能闖一關，就覺得好累、關掉。一週一小時TRX，就覺得自己好棒棒，夠了。
所以，運動遜咖能改變，有心的人都能。
運動對女性的骨盆和子宮有幫助，剛開始我一週運動三天以上，服藥後，盡量做到一週運動五天，每次30分鐘以上，肌力和有氧混著做。如果覺得困難，可以從腹部核心鍛鍊開始，因為子宮就在腹部，網路上有很多8-10分鐘核心訓練的影片，躺在床上做完的都有，藉口說挪不出8分鐘，就唬爛了。
先說一下，有運動，我還是經痛得很，因為已經有巧克力囊腫的症狀了。運動不是特效藥，也不會讓囊腫縮小，經痛時還是要吃止痛藥應付。上面說有說異位症是因為血亂跑，血亂跑就會經痛，運動並不會止血。
那幹嘛運動？
年紀漸長，子宮內膜異位症可不是只有經痛，從排卵痛、快來之前悶痛、經痛、肛痛、腸沾黏痛，血亂跑的地方，那裡就會痛，最嚴重時，全月幾乎都在痛，生無可戀。經實驗證實，有運動的話，經痛以外的疼痛明顯減緩，只剩下經期吃顆止痛藥，就能過得像個人啊～（經痛是因為我天生子宮收縮張力大，沒辦法）
而服藥後，為了積極緩解可能的副作用，我加強運動、不敢怠慢。結果適應得蠻好的，令人害怕的副作用可謂都沒發生。運動永不嫌晚，雖然不能治百病，不運動可能更多病！經痛俠請加入運動教！
喝水。
我曾經是一隻駱駝。現在我每天一定喝至少1,500 cc.的水。這各有說法，反正這是我能持之以恆的量。
使用700ml的水瓶，一天裝兩次。我都在上午分兩批喝掉，下午分兩批喝掉，水瓶擺在手旁邊，不太可能沒看到吧。剩餘水分由食物中或隨機補充。
戒掉地雷食物。
這個最難。
這是我參考網友得知的寶貴資訊，原來有些食物容易引起發炎反應，因為每個人地雷不一樣，這裡不羅列哪些東西是地雷，看完通常會覺得：那還能吃什麼？建議自己實驗看看。
原本醫生有建議少吃豆類、進補的、富含賀爾蒙的食物。服藥後進一步調整飲食，我最大的改變是戒掉咖啡因。
我給自己標注的地雷食物有：咖啡因、茶飲、酒精、奶類、糖、炸物。治療期間我最有感的是咖啡因，只要當天有碰，那天會少少的出血。其中，糖到目前真的戒不掉，會忍不住吃巧克力、軟糖、甜食。因為保持心情好也很重要，太痛苦的話很難實施，大家還是自己斟酌吧。
階段性治療成果
最後說明一下服用100天後的狀況。
- 原本因此造成的貧血治好了，多年來過低的血紅素值，終於回歸正常。（主因就是經血量過大。血紅素曾經低到8，健檢的醫生很緊張叫我一定要注意）
- ca125卵巢癌指數降至正常，這也是多年來的低點。（從75降到18）
- 巧克力囊腫本人沒有再變大，也沒有變小。（大概小0.5cm，但也可能是角度誤差）
最幸運的是目前都沒有顯著不適的副作用。比較明顯的是有點失眠（年紀大了？！）
再戰，加油啦。
